Поиск

Метаболизм и питание Протоколы метаболической гибкости: как чередование углеводных и белковых дней перенастраивает обмен веществ Вы едите мало, тренируетесь регулярно, а вес стоит. После обеда тянет в сон, а без перекуса через три часа руки трясутся. Это не лень и не «медленный метаболизм» — это метаболическая ригидность. Метаболическая гибкость — способность организма переключаться между глюкозой и жирами. Когда переключатель работает, тело сжигает жир так же естественно, как дышит. Когда заедает...

Эндокринология и метаболизм Метаболическая гибкость: чередование углеводных и белковых дней — протокол для женщин Вы едите мало, выбираете самые «правильные» продукты, а вес замер. Кофе на голодный желудок — и к десяти утра руки дрожат. Сладкое тянет так, словно от него зависит жизнь. Знакомо? Это не сила воли подвела — это метаболизм забыл, как переключаться. И именно этому умению — метаболической гибкости — посвящён весь следующий текст. 10–15% снижение базового обмена при метаболической адаптации...