Поиск
Дефицит калорий: как рассчитать и не навредить здоровью
... худеть
Ошибка
Почему это плохо
Как исправить
Слишком сильный дефицит (<1200 ккал)
Риск потери мышц, замедление метаболизма, срыв
Держать дефицит 10–20%, не опускаться ниже 1200 ккал без контроля врача
Игнорирование состава рациона
Можно уложиться в калории, но не получить белка ...
Сортировать по релевантности | Отсортировано по дате
