Поиск

Как сон влияет на вес после 35: меньше 7 часов — и +200 ккал в еде «Я ем идеально. Считаю калории, не покупаю сладкое, хожу в зал. Но вес стоит. А потом выясняется: я сплю пять с половиной часов. И вот мой организм каждый вечер тихо добирает триста калорий — через шоколадку, через горсть орехов, через "что-то пожевать перед сериалом". Не потому что я слабая. А потому что я не выспалась.» Если вам больше тридцати пяти и вы пытаетесь похудеть, но вес не уходит — возможно, проблема не в питании...

Почему после 30 жир уходит хуже, даже если есть меньше В 25 лет вы могли есть булочку на ночь — и вес стоял на месте. В 32 вы считаете каждый грамм, отказываетесь от десертов, ужинаете салатом — и стрелка весов не сдвигается. Почему после 30 трудно похудеть, даже если вы едите меньше, чем в юности? Это не лень, не «нехватка силы воли» и не выдумка. Это физиология, которая после тридцати начинает работать по другим правилам. И пока вы не поймёте эти правила, диеты будут давать ноль. Что на самом деле...