Поиск

Как сон влияет на вес после 35: меньше 7 часов — и +200 ккал в еде «Я ем идеально. Считаю калории, не покупаю сладкое, хожу в зал. Но вес стоит. А потом выясняется: я сплю пять с половиной часов. И вот мой организм каждый вечер тихо добирает триста калорий — через шоколадку, через горсть орехов, через "что-то пожевать перед сериалом". Не потому что я слабая. А потому что я не выспалась.» Если вам больше тридцати пяти и вы пытаетесь похудеть, но вес не уходит — возможно, проблема не в питании...