Поиск

... отражается — вода занимает его место. Если объёмы тела уменьшаются, одежда сидит свободнее, а сила растёт — не урезайте калории дальше. Миф 7: «Отёки при похудении — признак того, что процесс работает» Отёки — не показатель эффективности диеты. Наоборот, они могут сигнализировать ...

Здоровье и метаболизм Как жир маскируется под отёк (и наоборот) — частая ошибка в оценке прогресса Утром лицо одутловатое, кольца не снимаются, а весы показывают плюс два килограмма за ночь. Вы убеждены, что поправились, — и садитесь на жёсткую диету. А через три дня «жир» исчезает сам собой. Разбираемся, почему мы путаем жир с отёком и как эта ошибка мешает худеть. 1–3 кг колебания воды в организме в течение суток — это норма 7700 ккал избыток, нужный для синтеза 1 кг жира — невозможно за день 5–7...