Поиск

... мышцы», — комментирует Елена Михайловна Соколова, врач-диетолог, клиника «Гармония», стаж 18 лет. Приоритет белка: как и сколько его нужно Белок для похудения — не про «сушку», а про сохранение мышц Белок — главный строительный материал мышц и один из самых «сытных» макронутриентов....

Похудение после 40: меню, пилатес и кожа — как худеть красиво и безопасно Вы стоите перед шкафом, перебирая вещи, которые когда-то сидели идеально, а теперь будто стали на размер меньше. Знакомая сцена? Для многих женщин после 40 именно этот момент становится точкой отсчёта: хочется не просто сбросить пару килограммов, а вернуть лёгкость, уверенность и ощущение, что тело снова — союзник, а не противник. В этой статье мы разберём, как худеть после 40 так, чтобы результат радовал не только на весах...