Поиск

Здоровье и метаболизм Интервальное голодание 16/8 после 40: как войти без срывов В 43 года вы решаете: хватит — сажусь на интервальное голодание. Коллега похудела на 8 кг за два месяца, не считая калории, и теперь ест десерты без чувства вины. Вы выбираете схему 16/8: 16 часов без еды, 8 часов — пищевое окно. Первые три дня — гордость и воодушевление. На четвёртый — головная боль, слабость, руки тянутся к печенью, а мозг кричит: «Дай мне сахар, или я тебя уничтожу». К концу первой недели вы съедаете...