Поиск

Эндокринология и метаболизм · 12 мин чтения Почему вы не худеете: возможно, вам не хватает витамина D Вы считаете каждую калорию, отказываете себе в десертах, ходите на тренировки — а вес стоит намертво. Разбираем, как дефицит витамина D блокирует похудение и что с этим делать. 80%+ взрослых россиян с дефицитом витамина D 2,5× выше риск абдоминального ожирения при дефиците 30–60 целевой уровень 25(OH)D, нг/мл Для вас, если: Вес стоит, несмотря на диету Живёте в северном регионе Избыточный вес или...

Эндокринология и метаболизм Только 5% людей знают, какой витамин блокирует накопление жира Вы считаете калории, отказываетесь от сладкого, три раза в неделю ходите на пилатес — а вес стоит. Знакомая картина? А что, если проблема не в силе воли, а в одном-единственном витамине, дефицит которого напрямую включает механизм накопления жира? 86,8% женщин имеют дефицит или недостаточность витамина D 2,1× повышается риск ожирения при уровне витамина D ниже 50 нмоль/л 2–3× выше дозировка витамина D нужна...

Эндокринология и метаболизм · 15 мин чтения Минус 5 кг за месяц: как один витамин разблокировал метаболизм «Я ела 1200 калорий, ходила 12 тысяч шагов, не ела после шести — и вес стоял четыре месяца. А потом один анализ — и оказывается, что витамин D у меня практически на нуле». Эта история — не реклама и не чудо. Это механизм, который эндокринологи видят ежедневно. 60–80% взрослых россиян с дефицитом витамина D −5,2 кг результат за 10 недель после восполнения дефицита 40–60 оптимальный уровень 25-OH...

Шок: обычный витамин D может быть главным врагом лишнего веса «Я ем 1200 ккал, хожу по 12 тысяч шагов, не ем после шести — и вес стоит. Полгода. Полгода этого мучения. А потом один анализ — и оказывается, что витамин D у меня практически на нуле. Врач назначил, я пила два месяца — и вдруг минус 4 кг. Без изменений в питании. Как так?» Эта история — не анекдот и не реклама. Это реальный механизм, который эндокринологи наблюдают ежедневно: дефицит витамина D буквально «замораживает» метаболизм, и никакие...