Поиск

Здоровье и красота Жир или отёк: как за 1 минуту понять, что портит силуэт Жир и отёк — два совершенно разных процесса, которые внешне маскируются друг под друга. Отёк — это лишняя вода, которая может прийти и уйти за сутки. Жир — это запас энергии, который не появляется и не исчезает за один день. Понять, с чем именно вы боретесь, можно за шестьдесят секунд — без анализов и врачей. И от правильного ответа зависит всё: диета ли вам нужна, или компрессионный трикотаж, или визит к эндокринологу. 7700...

Здоровье и метаболизм Как жир маскируется под отёк (и наоборот) — частая ошибка в оценке прогресса Утром лицо одутловатое, кольца не снимаются, а весы показывают плюс два килограмма за ночь. Вы убеждены, что поправились, — и садитесь на жёсткую диету. А через три дня «жир» исчезает сам собой. Разбираемся, почему мы путаем жир с отёком и как эта ошибка мешает худеть. 1–3 кг колебания воды в организме в течение суток — это норма 7700 ккал избыток, нужный для синтеза 1 кг жира — невозможно за день 5–7...