Поиск
Высокобелковая диета после 50: норма белка 1,5 г/кг — зачем и как
... тела можно рассчитать по формуле Брока: рост (см) минус 100 для женщин. Пример: рост 165 см, вес 85 кг. Идеальный вес — 65 кг. Норма белка: 65 × 1,5 = 97,5 г.
Источники белка: что выбирать
Продукт
Белок на 100 г
Калорийность
Усвояемость
Куриная грудка (варёная)
31 г
137 ккал
Высокая
Говядина (постная)
...
Отсортировано по релевантности | Сортировать по дате
