Поиск

Здоровье и возраст · 16 мин чтения Отёки и возраст: почему с годами тело держит воду сильнее Утром зеркало показывает незнакомое лицо — одутловатое, с припухшими веками и словно не вашим овалом. К вечеру туго сидят любимые туфли, а кольцо с пальца не снимается. Вы пьёте столько же воды, сколько в двадцать лет, солите не больше — но тело вдруг решило удерживать каждую каплю. Давайте разберёмся, почему с годами тело задерживает воду сильнее и что с этим можно сделать. 3× женщины отекают чаще мужчин...

Здоровье и метаболизм Как жир маскируется под отёк (и наоборот) — частая ошибка в оценке прогресса Утром лицо одутловатое, кольца не снимаются, а весы показывают плюс два килограмма за ночь. Вы убеждены, что поправились, — и садитесь на жёсткую диету. А через три дня «жир» исчезает сам собой. Разбираемся, почему мы путаем жир с отёком и как эта ошибка мешает худеть. 1–3 кг колебания воды в организме в течение суток — это норма 7700 ккал избыток, нужный для синтеза 1 кг жира — невозможно за день 5–7...

Косметология и массаж Разоблачение: почему после массажа вес уходит, а потом возвращается — и как этого избежать Вы приходите на курс лимфодренажного массажа, через неделю радостно отмечаете минус два килограмма на весах — а ещё через неделю они возвращаются. Снова массаж, снова минус, снова возврат. Кажется, что вы попали в замкнутый круг. Разбираемся, что именно уходит после массажа — жир или вода, почему результат не держится и как выстроить стратегию, при которой масса тела действительно снижается...