Поиск
Меню на неделю для похудения: сбалансированно, вкусно и без чувства голода
... «наелась»
Сытость — это не только объём желудка. На неё влияют:
Белок
— сильнее всего подавляет аппетит за счёт влияния на гормоны насыщения.
Клетчатка
— увеличивает объём пищи, замедляет всасывание глюкозы, поддерживает микробиом.
Жиры
— дают длительное чувство насыщения, но ...
Отсортировано по релевантности | Сортировать по дате
