Поиск
Меню на неделю для похудения: сбалансированно, вкусно и без чувства голода
... чтобы в каждом приёме пищи был белок + клетчатка + полезные жиры, а порции — достаточные, чтобы не чувствовать голод.
День
Завтрак
Обед
Ужин
Перекус
КБЖУ (примерно)
Пн
Овсянка на молоке 1,5% + ягоды + грецкие орехи
Куриная грудка запечённая + салат из капусты и моркови + оливковое масло
...
Отсортировано по релевантности | Сортировать по дате
